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エクササイズ

全然運動してないと体が鈍るのでエクササイズにトレーニングを始めました。

種目は普通です。

ハムスト、背筋、腕、腹の順番です。

もちろん開始前にストレッチは欠かしません!!

それぞれ1セット2分を2~3セットほどやります。インターバルは30秒~1分ほど。

2分というのが以外ときついです。

背筋には自信があるのですが、2分はぎりぎり持たないくらいです。

終わった後には汗だくです。。。。



そうしているうちに段々と凝ってしまい、最近では筋肉に素早くタンパク質を補給させるためにプロテインを買ってみました。

ザバスのココア味です。(もちろんソイ!!)

うまいです!!普通にうまいです!!

ただ、やはり筋肉痛だけはどうにもならないようです。

トレーニング終了後も入念にストレッチをしますが、やはりどうしても翌日布団から起きようとすると、腕がプルプルします。



さらにさらに後日、友人と野球をしてきました。

しかもその後にバッティングセンターにも行きました。

再度筋肉痛になりました。



毎日毎日パソコンばかりしていると、たまには体が壊れるまで運動したくなるものです。私は。



ちなみにプロテイン高いです。

30食分で5千円近くいきます。

もっと安くてうまい(ココア味の)プロテインあればいいですね。
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